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你真的了解“慢跑”吗？期货配资门户网 别以为随便跑两步就算是慢跑了，真正有效的慢跑，可是有不少讲究的。 这个时候肯定有人会问：那究竟以什么样的速度跑才能称之为慢跑？ 实际上，这个问题并没有一个标准的固定答案！这是因为每个人的年龄、性别以及身体状况都存在差异。 比如说，年轻人小李，身体健壮，他的适宜慢跑速度可能就会相对快一些；而年长者王大爷，身体机能有所下降，他的慢跑速度自然就会慢一些。 要想真正实现适合自己的慢跑，我认为一定要依据体感和心率来判定。 体感：要能保证在跑步时可以轻松自由地说出话，

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